こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロン✿トキブルーム小山和子です。 お腹が空いてると、ついつい食べるスピードが早くなり、量も増えてしまいがち。 痩せ効果があるものを先に食べておくと、食事の早食い、過食を予防することがで...

こんにちは。 気づけば秋の気候になってきました。 日中は暑い日もありますが、涼しく過ごしやすい日も増えてきましたね。 身体の中からも保湿に心がけてみませんか？ ビタミン、ミネラルが豊富に含まれたお茶を取り入れた「飲むスキ...

こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロン✿　トキブルーム小山和子です。 腸内環境を整えることが、ダイエットやアンチエイジングに大切と言われていますが、腸内環境のバランスは、私たちの食べものによって毎日変化しています。 そ...

こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロン✿  トキブルーム小山和子です。 ｛カロリーゼロ」、「糖質ゼロ」とうたわれている商品に使われていることが多いのが人工甘味料です。 人工甘味料は砂糖の数百倍の甘味があり、少量で甘さを...

こんにちは。 ✿美と心のヒーリングサロン✿トキブルーム小山和子です。 秋から冬にかけて「今ひとつ心の元気が出ない」「寝ても寝ても眠い」「やる気が出ない」という人が増えてくる時期でもあります。ふ 季節の変わり目は、お肌も身...

こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロン✿トキブルーム小山和子です。 「お腹が空いて、つい甘いものに手が伸びてしまう」というお悩みの人が多いのではないでしょうか。 そんな時は、女性に不足しやすい栄養素を間食として補給でき...

こんにちは。 ✿美と心のヒーリングサロン✿トキブルーム小山和子です。 ナスと言えば夏野菜のイメージですが、秋に収穫されるなすは、身に締まりがあってとても美味しいです。 旬も残り少なくなったナスを、おいしくいただきましょう...

こんにちは。 ✿美と心のヒーリングサロン✿トキブルーム小山和子です。 早いものでもう9月。 まだ残暑が続きますが、肌寒い日もあります。 季節の変わり目に「なんとなくだるい」「気分が晴れない」などの不調を感じることがありま...