こんにちは。
✿美と心のデトックスサロン✿ トキブルーム小山和子です。
腸内環境を整えることが、ダイエットやアンチエイジングに大切と言われていますが、腸内環境のバランスは、私たちの食べものによって毎日変化しています。
そして、腸内環境のなかには、「デブ菌」と呼ばれる『排出されるされるべきものを身体に溜め込んでしまう菌が存在します。
腸内環境を整えデブ菌を増やさないために「納豆」がおすすめです。
善玉菌２，悪玉菌１、日和見菌７の腸内バランスに整えましょう。
デブ菌ってなに者？
腸内細菌が、腸に入ってきたものを分解する時にできる代謝物には、身体によい影響を与えるものもあれば、悪影響を与えるものも。
腸内環境のバランスが崩れ、悪玉物質が腸内に増えて血液中に取り込まれてしまうと、脂肪細胞の炎症を招き肥満や糖尿病につながります。
高脂肪・高糖分の食品を摂り続けると肥満につながる腸内細菌の割合が増えるので、ついついお菓子に手が伸びてしまう方は要注意！
デブ菌撃退！？納豆のすごいところ
納豆菌は、繁殖力がとても強く、約30分ごとに倍、倍と増え、１個の納豆菌が16時間後は40憶という数字に。
１パック（100ℊ）の納に1,000憶以上含まれます。
また、納豆菌が作り出す酵素にも整腸効果を高め、腸内環境を良い状態に保つ働きがあります。
生命力がスゴイ！
ヨーグルトなどの動物性乳酸菌と違い、納豆やキムチなどの植物乳酸菌は、乳製品に比べてエサとなる養分が少ない豆や野菜の中で育つので、生命力が強く生きて腸までたどり着く可能性が高いと言われています。
食物繊維がすごい！
納豆のネバネバ成分は、アミノ酸の仲間。
人間の腸では吸収することができないので、食物繊維と同じ働きをするそうです。
また、通常の食物繊維より水分を吸う力が強く、腸内で発生した老廃物や毒素を体外に排出するサポートにもなります。
変化する腸内環境のバランスは、整うまで9ヶ月と言われています。
トキブルームでは腸内フローラ解析をもとに、おひとりおひとりにあった食生活の見直し、サプリの提案、アドバイスを行っています。
「身体によいと思って食べてたものが合わない！」「かえって腸内環境を悪化させてた。」ってことがありますので、要注意！！
自分にあう食べ物がわかると体質改善・ダイエットの結果が出やすいですよ(^^)
知らず知らずに、自分にあわないものを食べ続けると病気、アレルギー、肥満の原因になります。
怖いですよね
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