こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロントキブルームの小山和子です。 「朝の果物は金」。 果物に含まれる単糖類は、短時間でエネルギーになるため、朝食に摂ることが望ましいと言われています。 ミネラル、ビタミンも摂れて朝に食...

こんにちは ✿美と心のデトックスサロン　トキブルームです。 秋は夏バテから回復して、旬の美味しい食材が増えることから、「秋太り」をすることがあります。 秋はおいしいものがいっぱいですよね！ ですが、実は秋冬は、ダイエット...

こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロン✿  トキブルームです。 これから旬を迎えるフルーツといえば、りんごですね。 りんごは、昔から『１日１個のりんごは医者いらず』と言われるほど、健康効果が高いとフルーツと親しまれてき...

こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロン✿トキブルーム小山和子です。 寒くなってくると、温かい飲み物が飲みたくなりますよね。 そんな時にオススメしたいのはココアです。 手軽に手に入れやすいですし、美容効果も高いので、ぜひ...

こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロン✿トキブルーム小山和子です。 お腹が空いてると、ついつい食べるスピードが早くなり、量も増えてしまいがち。 痩せ効果があるものを先に食べておくと、食事の早食い、過食を予防することがで...