こんにちは。 ✿美と心のヒーリングサロン✿　トキブルームの小山和子です。 緊急事態宣言はやっとあけましたが、在宅勤務や休校などで家に過ごす生活で、なんだか体や心がなまって重くなってしまってる感じがありませんか？ 巣ごもり...

こんにちは。 ❄美と心のヒーリングサロン❄　トキブルームの小山和子です。 薄着になるとほとんどの皆さんが気なるのが「お腹まわり」。 私もすご～く気になります(^^; 夏は暑いし、薄着だし…お腹...

こんにちは。 美と心のヒーリングサロン『トキブルーム』の小山和子です。 薄着の季節になると特に気になるお腹周りの『はみ肉』。 体重は変わらないのに、お腹まわりや腰まわりがぼってりしてくるのは、基礎代謝がだんだん低下し、今...

こんにちは。 薄着になってくると特に気になる『はみ肉』。 腸の働きは、40歳ぐらいから徐々に低下し始めるそうです💦 腸は免疫の70%を作り、身体の若さに比例する大切な臓器です。 腸をケアする食べ物を取り入...

こんにちは。 ✿美と心のヒーリングサロン✿トキブルームの小山和子です。 暑い日が続き、薄着の季節になりました。 おだやかな血糖値上昇は、太りにくい身体作りの手助けになります。 食物繊維豊富な野菜を先に食べる『ベジファース...