こんにちは。
気づけば秋の気候になってきました。
日中は暑い日もありますが、涼しく過ごしやすい日も増えてきましたね。
身体の中からも保湿に心がけてみませんか？
ビタミン、ミネラルが豊富に含まれたお茶を取り入れた「飲むスキンケア」がおすすめです。
美肌も期待できるお茶をご紹介しますね。
しっとりお肌に水分補給は欠かせない
人間の身体は、約60％が水分でできていると言われています。
気温が下がるとともに、喉の渇きを覚えることが少なくなりやすいですね。
これからの季節は、意識していないとお肌も身体も水分不足に陥りがち。
空気も乾燥しやすくなってきますので、こまめに水分補給を行いましょう。
お肌のためには「ノンカフェイン」の飲み物を
水分補給には、カフェインを含まないものがおすすめです。
カフェインには利尿作用があるため、水分が体内にとどまらず、すぐに外に出ていきやすいからです。
お肌・身体のことを考えるなら、ノンカフェインの飲み物にこだわるといいですね！
リラックス効果の得られるおすすめのお茶
ティタイムには、美肌効果が期待できるお茶を取り入れて、水分補給とリラックス効果を同時に行えることがおすすめ。
いずれもノンカフェインで、各種のビタミンやミネラルも豊富です。
ぜひ、ご自宅に常備してみてくださいね！
①柿の葉茶
柿の葉茶には、果物より「ビタミンC」が豊富に含まれています。
柿の葉茶には「プロビタミンＣ」という成分が多く含まれていることがポイントです。
これは熱や水に強く、身体への吸収も効率的です。
加えて、抗酸化作用の高い「ポリフェノール」もとれるので、お肌のためにぜひ飲みたいお茶です。
②甜茶
ノンカロリーなのに、ほんのりとした甘みがある甜茶は「鉄分」「カルシウム」「マグネシウム」などのミネラルが豊富なうえ、糖化や酸化を防ぐ効果があると言われています。
③カモミールティー
安眠効果があると知られているカモミールティーには、高い保湿効果があります。
角質層にうるおいを与えるほか糖化を防ぐ働きも期待できるので、シミやシワ、年齢肌の対策にもおすすめ！
さらに、抗菌や抗炎症作用あるので、吹き出物対策にも役立ちます。
④ローズマリーティー
ローズマリーティーは、ストレスがお肌の状態に反映しやすい方には、おすすめのお茶です。
すっきりとした爽快な気分になるので、イライラしがちな時には積極的に飲むといいですね！
また、血行促進、抗酸化作用を老化から守り、血色のよいお肌へ導いてくれますよ。
40代、50代世代のお肌は、放っておくとあっという間に乾燥が進みます(^^;
スキンケアとともに、飲んで身体の中から肌へ水分を届けりことも忘れずに。
忙しいい時こそ、ほっと一息、ティータイムでお肌と心をうるおす時間を持ちましょう♬
トキブルームでは、腸内フローラ解析・DNA解析によるおひとりおひとりに合わせた体質改善・ダイエットを提案しています。
身体にいいと思ってた食べ物が自分にあわなかったり、免疫が落ちたり…。
腸内フローラ解析を行うとわかります‼️
自分にあう食べ物がわかると体質改善・ダイエットの結果が出やすいですよ(^^)
知らず知らずに、自分にあわないものを食べ続けると病気、アレルギー、肥満の原因になります。
怖いですよね
ダイエットしようと思っても、ついつい甘いものに手が伸びてしまう。意志が弱い💧
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糖を欲する、冷え冷えになる、中性脂肪を分解できない遺伝子、筋肉が落ちやすい遺伝子…など。
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