こんにちは。 ✿美と心のヒーリングサロン✿トキブルーム小山和子です。 フルーツがおいしい季節ですね。 ビタミン・ミネラル・ポリフェノール・食物繊維など、美容と健康に欠かせない栄養素がたっぷり詰まったフルーツは、毎日食べた...

こんにちは。 ✿美と心のヒーリングサロン✿　トキブルームの小山和子です。 もうすぐ９月ですが、まだまだ暑さは続くそうですね！ 夏の食事は、麺類など、さっぱりした簡単なものにすませてしまいがち。 暑さから食欲が落ちてしまう...

こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロン✿トキブルームの小山和子です。 残暑が厳しいですね。 暑い時は、生で食べられる野菜を選ぶことが多くなりますよね！ しかし、生野菜のとり過ぎは老ける原因にもなりかねますので、注意が必...

こんにちは。 ✿美と心のヒーリングサロン✿トキブルームの小山和子です。 暑い季節に欠かせない冷たい麺料理。 まだまだ残暑が続きます。 栄養のバランスを考えると気になる点もある麺料理。 そこで選びたいのが、栄養素をバランス...

こんにちは。 ✿美と心のヒーリングサロン✿トキブルームの小山和子です。 年齢より若く見える肌、髪、ボディは、誰でも手に入れたいですよね。 食べると「老化につながる食べ物」を避けることで、きめ細やかな肌、コシのある髪、引き...

こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロン✿トキブルームの小山和子です。 コーヒーは美容にいいという人もいれば、悪いという人もいます。 意見が分かれる飲み物ですね。 身体にいいと言われる飲み物であっても、メリット・デメリッ...

こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロン✿トキブルームの小山和子です。 ダイエットや暑さで食欲がなくで、簡単にコンビニでランチを買う時に、どんなものを選んでますか？ カロリーを気にして、おにぎりやパンなどの主食+スープや...

こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロン✿トキブルームの小山和子です。 ひとくち頬張ると、ジューシーな果汁が口いっぱいに広がるみずみずしい果実「梨」。 8月から10月にかけて、いろいろな種類が出回ります。 そろそろスーパ...

こんにちは。 ✿美と心のデトックスサロン✿トキブルームの小山和子です。 夏場の暑さによる運動不足や冷たいデザートについつい手が伸びてしまうことで、太りやすくなるお悩みをよく聞きます。 さらに、冷房による乾燥と冷えからの肌...