こんにちは。
✿美と心のヒーリングサロン✿
トキブルームの小山和子です。
年齢より若く見える肌、髪、ボディは、誰でも手に入れたいですよね。
食べると「老化につながる食べ物」を避けることで、きめ細やかな肌、コシのある髪、引き締まったボディを手に入れませんか？
老化につながる食べ物をご紹介しますね！
食べると老ける！食べ物３つ
①マーガリン
マーガリンは、元は高価なバターの代替品として開発されたもの。
常温で液体の植物油や魚油の主成分の不飽和脂肪酸に水素を添加して固まりやすい油脂（硬化油）を作ります。
その人工的な油脂からマーガリンは作られています。
トランス脂肪酸
マーガリンに含まれる「トランス脂肪酸」という脂肪酸が、血中の悪玉コレステロールを上昇させ、善玉コレステロールが低下することで、血液がドロドロになってしまいます。
血管は、全身に栄養素や酸素を送る大切なもの。
血液がドロドロになると、若々しい肌や紙質、引き締まったボディを手に入れることは難しくなります。
年齢より老けて見えてしまう事になります。
マーガリンではなく、バターやココナッツオイルを使いましょう。
②人工甘味料が入っているお菓子やジュース
人工甘味料を使用しているお菓子やジュースには、「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」と表記しているものが多いです。
「カロリーゼロなら食べよう」「糖質ゼロ」と飛びつく方も多いですよね。
私もそうでした💦
よく考えると「糖質ゼロなのに、なぜ甘いの？」疑問がわきますよね？
答えは、「砂糖を使用してないけど人工甘味料は使用している」ので甘いのです。
人工甘味料
人工甘味料は砂糖より太りやすく、人の身体では代謝できないので、肝臓に溜まりやすいという欠点を持っています。
さらに、血糖値の上昇は緩やかなものの、脳に満足信号を送らないため食べ過ぎとなり、砂糖以上に太ってしまうことも。
肌荒れや体内の糖化にもつながります。
人工甘味料が入っているお菓子、ジュースはなるべく控えましょう。
ジュースなら加工している天然100％ジュースと書かれているものより、ミキサーなどで作った天然のジュースがおすすめです！
マーガリンも人工甘味料入りのお菓子やジュースも、どこのスーパーやコンビニにあり、簡単に手に入るので、無意識に手が伸びてしまうのかも。
トランス脂肪酸や人工甘味料は。「美と健康」の敵です。
普段から摂取しないようにすると、摂取している時よりお肌の調子がよくなります。
少量でも毎日のことなので、トータルすると摂取量が多くなります。
なるべく摂らないように、心がけてくださいね。
トキブルームでは腸解析・DNA遺伝子解析によるおひとりおひとりにあった食事やダイエット・運動方法、体質改善を提案しています。
人は「不安」という精神ストレス状態が続くと腸内環境が乱れます。
自分にあう食べ物がわかると体質改善・ダイエットの結果が出やすいですよ(^^)
知らず知らずに、自分にあわないものを食べ続けると病気、アレルギー、肥満の原因になります。
怖いですよね
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