こんにちは。
✿美と心のヒーリングサロン』✿トキブルームの小山です。
雑誌やSNSで話題の「シリカ水」をご存じですか？
芸能人でも愛用者が多く「美人水」と呼ばれています。
シリカとは
「人が健康であるために欠かすことのできない大事なミネラル」です。
・ダイエットのサポート効果
・美容効果
などの効果明らかになっています。
シリカとは、ケイ素とも呼ばれるミネラルの一種。
シリカは、人体に約18g含まれ、あらゆる臓器の老化や酸化を防いでいます。
皮膚や血管、毛髪、細胞壁などに多く分布しており、健康維持には欠かすことのできないミネラル。
体内のシリカの貯蔵量は加齢とともに減少し、さらに体内で新しく作ることができないため、食事などから摂取しなくてはなりません。
麦やじゃがいも、青のりなどの食物に含まれていますが、最近ではシリカを手軽に摂取できるサプリメントや、ペットボトル飲料が販売されています‼️
シリカ水の効能健康維持に欠かすことのできないシリカ。
シリカは、コラーゲンやエラスチンをつくり、結びつける成分です。
シリカ（ケイ素、珪素）は、お肌や髪、爪、血管、細胞壁などに含まれ、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチンを作ったり、強化する働きをします。
髪や爪をキレイに保つ
シリカは組織同士をつなげる働きをしていて、髪や爪にも深くかかわっています。
老けて見える原因のひとつ「バサバサで潤いのない髪」や「欠けやすい二枚爪」は、シリカが不足している状態です。
骨をしっかり丈夫にする
骨を形づくる細胞壁には特に多くのシリカが含まれています。
シリカは、軟骨の強さや骨密度に深くかかわる成分。
関節をさびつかせない
関節を組み立てている骨・軟骨・靭帯・腱にもシリカが大事な役割を果たしています。
関節が動かしにくくなるのは、シリカと深いかかわりを持つコラーゲンの不足が原因の可能性もあると言われています。
血管の弾力を保つ
シリカやコラーゲンは、血管の弾力を保つ成分。
硬くなった血管は、めぐりを滞らせたり、血圧にも関わるので、弾力を保つことはとても大事です。
シリカは体内でつくれません。
シリカは年齢を経るとともに減り、40歳以降はほとんど作られなくなります💦
たとえばお肌の老化も、シリカの不足が原因のひとつなのです。
だから、食べ物や飲み物で積極的に補う必要があります。
まとめ
シリカは健康維持に欠かすことのできないミネラル。
シリカが欠乏すると肌の弾力低下や骨の形成不全などさまざまなトラブルを引き起こすため、毎日意識して摂取していくことが大切です。
シリカは、食品ではイモ類や海藻類、穀類などに含まれます。
また手軽にシリカを摂取したい場合は、ペットボトル飲料などでシリカ水を常備しておくのがおすすめです。
シリカは熱に強いので、毎日の料理やコーヒーに加えるなど、手軽に取り入れることができます。
「美のミネラル」と呼ばれるシリカで、全身美人に💕
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